7º DIA (SEXTA-FEIRA)

Oiiiiiiiii ......................

Gente to mal hj, acho que é a ansiedade e a bendita menstruação que me atormenta. Não sei o que acontece comigo já fiz varios exames e nenhum médico descobre o que acontece, eu fico sem menstruar as vezes até por 3 meses. Minha ultima menstruação foi dia 06/07, e até hj nada. Estou desanimada, não consigo prestar atenção nasa coisas, fico nervosa, impaciente... ai, é um saco. Pensei que se caminhasse um pouco aliviaria, mais que nada, andei 5 minutos e desci da esteira. Vim pra net, mais não to legal pra ficar aqui parada. Nem fiz nada na casa hj!!!! Gente até pra comer tá ruim, não quero nada. É sempre assim, toda vez. No começo eu gastava todo mês com testes de gravidez, depois fui para médicos de todo tipo, agora não sei o que fazer. Quem olha de fora pensa que é bobeira, que estou estressada a toa, eu concordo, quando passa eu tbm penso que exagerei, mais falando sério viu, o coisa chata essa. Muda tudo em mim. Sem falar que nada esta bom. Coitado do meu marido gente, ele que aguenta!!!!!

Pra falar da alimentação, posso dizer que de manhã tomei um nescafé com adoçante, 5 bolachas água e sal, um pedacinho de queijo branco e um pedaço de mamão. no almoço comi, arroz, feijão, salada de rúcula, carne cozida e abóbora. Bebi até agora 1 copo de água. Pro lanche da tarde vai ter 1 banana (sei que calorica, mais não to afim de outra coisa), pro jantar vou fazer arroz, feijão, salada de agrião e só! Quem quiser que frite um hamburguer!!!!!!

Vou tentar fazer caminhada, mais tarde, tomara que eu consiga!!!!

Pra piorar ainda discuti com a minha mãe hj, é que somos muito diferentes, ela aceita as coisas e eu não, mais na verdade acho que discutimos pq eu estou estranha hj. Mais agora estamos numa boa, isso é cosa de quem se ama!

Ontem eu comprei o chá verde, da Mate Leão, é de saquinho, alguém pode me dizer se é a mesma coisa????? Eu nunca tomei, por favor quem souber me explica como devo tomá-lo, e quais os horarios melhores tá!!!!

Beijo

Amanhã estarei melhor, SIM!

6º DIA (QUINTA-FEIRA)

Parabéns pra mim!!!!! Só Deus sabe o quanto estou feliz de conseguir manter minha palavra e fazer as coisas da maneira correta. Hj me deu vontade de comer bolacha recheada, mais é pq eu fiquei ansiosa com uns assuntos daqui de casa, mais me permiti comer umas bolachinhas de leite, estilo maizena. Mais juro que foram só algumas e não o pacote todo como antes.

Só falhei na caminhada, pq me empenhei na faxina de casa e a noite fui ao centtro, então não deu pra caminhar.

Mais valeu viu gente estava precisando ir mesmo e tomar um passe! Tanta energia boa que recebemos lá, que me sinto tão bem!!!!!! Ainda mais que o meu marido, sempre resistente, hj resolveu ir comigo e entrar para assistir a palestra e tomar o passe. Fiquei muito feliz. Depois que iniciei os tratamentos lá, comecei a entender pq as coisas acontecem na nossa vida. Estou muito feliz!!!!

Olhem só que oração bacana eu li hj!

"Que os ventos soprem sempre em suas costas, impulsionando-o avante.

Que o sol sempre brilhe em seu rosto, trazendo-lhe luz, esperança e alegria de viver em sua vida muitas vezes dificil.

Que as chuvas, tão necessárias nos dias de hoje, sempre caiam em abundância nos seus campos.

Que Deus o tenha, suave e seguro na palma de Sua mão"

Linda né!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vou faze-la por vcs, façam por mim e pelos outros também por favor!!!!!

Bejos pra vcs

5º DIA (QUARTA-FEIRA)

Hj eu acordei as 10 horas, e pra não pesar na alimentação comi apenas 1/2 mamão (pequeno). Afinal preciso servir o almoço aqui até 12:30, 13:00 no máximo!!!!

Almocei, arroz, feijão, salada de rúcula com almeirão, bife grelhado e de sobremesa comi uma mexirica. Lanche da tarde, tomei um nescafé com adoçante, bolacha água e sal e um pedacinho de queijo branco. Pro jantar foi a mesma coisa do almoço. E a ceia foi uma barrinha de cereais.

Não consgui caminhar hj, mais amanhã vou fazer pela manhã e a noite, assim compenso o dia de hj. esta me fazendo muito bem caminhar. Ja não me sinto triste. É realmente um remédio pro corpo e pra mente!

Hoje eu to me sentindo muito ansiosa, até sonhei que tinha batido minha meta de 90Kg, isso não é bom pra mim, pq quanto mais ansiosa, mais vai demorar pra perder peso. Mesmo fazendo tudo certinho. Preciso arrumar alguma coisa pra distrair minha cabeça.

Se alguém souber de algum trabalho que eu possa fazer pela net, me fale por favor!!!

Eu não to podendo trabalhar fora, preciso ficar com as crianças, e meu filho mais velho precisa de cuidados especiais. Mais é isso, quem puder me dar um toque, eu fico no aguardo!

Já entrei em diversos sites daqueles, "trabalhe em casa" mais todos eles pedem que eu deposite um valor, ou que pague a estadia de um site. Não é fácil viu gente. Mais se Deus quiser vou conseguir alguma coisa!!!

Beijo

4º DIA (TERÇA-FEIRA)

Ontem tinha programado o despertador para as 7:30, mais que nada, acabei levantando mesmo as 8:30, o friozinho que esta fazendo aqui, esta uma delicia. E digo mais, só levantei, porque precisava ir na feira, que aqui no bairro é só de 3ª, então tomei meu café, com frutinhas e aveia, e fui as comprinhas dos vegetais e folhas. Comprei pouca coisa, pq aqui em casa quem mais come essas coisas sou eu e minha mãe, daí se eu comprar um montão acaba indo pro lixo e isso é algo que abomino.

Preparei para o almoço uma carninha cozida e brócolis refogado, arroz e feijão fresquinhos.

Não adianta, esse negócio de lanche da tarde, não dá, eu esqueço. É pq não tenho fome. estou me empenhando em tomar água, e isso me deixa com a sensação de estomago cheio.
Hoje um cara me perguntou de quantos meses eu estava, putz, ainda bem que minha mãe caprichou na educação que me deu, disse pra ele que não estava gravida, ele ficou até branco, mais aí pra aliviar um pouco disse a ele que não ficasse sem graça, afinal a culpa não era dele e sim minha, pois eu que relaxei. Dei risada e a conversa mudou de rumo. Mais não quero ouvir isso de novo! E não vou ouvir, vou batalhar bastante para que não aconteça mais.

Na hora do jantar, repeti a dose do almoço, só que em quantidade bem menor, adicionei uma folha de almeirão. jantei as 6:30. Umas 8:00horas, comecei a perceber que meu humor estava mudando, fui ficando nervosa, de mal com a vida, ranzinza, e fui atras de saber o que tinha me trazido essa sensação, descobri que isso ocorreu porque não comi a quantidade que o meu corpo gostaria e estava acostumado, então olhei para a garrafinha de água que deixo sempre por perto e ataquei. Não adiantou muito não, mais eu resisti. Só depois das 9:30 eu me permiti comer 1 barrinha de cereais, pq ia fazer esteira né, não é bom fazer sem comer nada.

Fui brilhante, andei 40 minutos em um ritmo mais acelerado que o de costume, por momentos eu quis parar, mais me lembrava do ponteiro da balança indicando 3 digitos e isso me dava força para continuar. É isso gente.

Graças a Deus está indo tudo bem!!! Espero poder voltar aqui amanhã e contar que continuo bem e cada vez melhor.

Obrigada a todas que me visitam e que me ajudam. Isso me dá muita força pra continuar.


Beijos

3º DIA (SEGUNDA-FEIRA)

Oi pessoal, foi muito bom meu dia, sério mesmo, estou mais feliz, mais confiante. E pra ajudar ainda tive uma noticia maravilhosa, pode até parecer coisa de gente ruim, mais só eu sei o quanto foi bom pramim, é que hj eu fiquei sabendo que uma pessoa que fez muito mal pra minha família, mudou-se pra outro estado. Até o ar do bairro ficou mais leve, é capaz que eu comece a fazer caminhadas na rua agora !!!!! rsrsrsrsrsrsrs
Meu dia começou as 9:00 horas, tomei café da manhã com frutas, almocei arroz, feijão, bife a role (ligth) e salada de folhas mistas. No lanche da tarde, não estava com fome, pq tenho tomado muita água, pensei que quando fosse jantar estaria com muita fome, mais que nada, nem tava, aproveitei pra comer bem pouco e depois beber mais água ainda, afinal esta sendo uma aliada importante.
Deixei pra caminhar as 9:30 até as 10:00 horas, pq assim fico mais tranquila com os garotos dormindo.

Mais quando era mais ou menos umas 11:30 da noite bateu aquela fominha sem noção, então comi duas bolachas água e sal, um danone e a pra não dormir sem jacar comi 4 bolachas passatempo recheada. Mais tudo bem, antes eu comeria o pacote inteiro. Valeu pra ver que estou realmente empenhada e me vencendo.

Gente, espero que meu humor continue assim amanhã, estou muito bem mesmo!!!!!!

Por favor, continuem comentando, preciso dessa força!!! Obrigada

Beijo

2º DIA (DOMINGO)

Como sabem, vou postar sempre com 1 dia de atraso, porque dessa forma consigo avaliar TUDO que aconteceu no dia anterior.

Vamos lá...

Acordei 11:30 é isso mesmo, domingão é fogo, ainda mais que o maridão tava de folga, acabamos ficando acordados até de madrugada. Então não me enganei comendo pãozinho, tomando cafézinho, esssas coisas, dei uma ajeitada no quarto, e fui preparar o almoço. Almocei, terminei de arrumar as coisas, passiei um pouco na net, visitei blogs e de repente, me deu uma vontade de sair... chamei o pessol pra ir numa praça nova aqui da cidade (que já é até velha, mais eu nunca tinha vontade de conhecer). Gente, foi um exercício e tanto. Meu filho de 2 anos, não parou um só minuto, corria e pulava o tempo todo e eu lá, atrás dele, parecendo uma louca rsrsrsrsrsrsrsrs ofegante !!!!!!!!!!! Mais foi muito bom, meu filho mais velho que tem dificuldades pra andar, ficou muito bem, sorria o tempo todo. O lugar é realmente muito agradável.

Resultado, quando cheguei em casa estava só o pó. Não tive coragem pra pensar em caminhar na esteira, mais acho que não tem problema pq devo ter gasto todas as calorias da semana atras do pimpolho rsrsrsrsrsrs. Nem a alimentação foi exemplar, pq não comi as 6 vezes necessarias, apenas almocei e jantei, educadamente!!!!!! Sem compulsão!

Fiquei muito feliz ao ver os comentários de ontem. A aline é uma graça mesmo viu! sempre ligada. E a Beth é simplismente o máximo. Imagina só, eu me espelhar em alguém real e que me dá o apoio que ela esta dando. Sinceramente Agredecimentos é pouco pra ela. Um dia quando estiver magra (em breve) vou conhecer o Rio de Janeiro e pretendo participar de um encontro de lá, e conhecer a Beth. Já conhecer a Aline, vai ficar mais complicadinho né, mais quem sabe o Lula manda ela trabalhar aqui em Sampa hehehehehehehehehehehehehehehehe.

Ahhhhh, já ia esquecendo, hj fui ao supermercado e foi muito legal, gastei metade do valor de costume por semana, só pq troquei bolachas por frutas e refrigerantes por iogurtes. É incrível como ser daudável custa pouco, bem que uma vez um endócrino me disse que a partir do momento que mudamos os hábitos alimentares, passamos a gastar menos em supermercados e farmácias.

Gente é isso aí, agora preciso me superar para a postagem de amanhã.

Obrigada pelo carinho, e pela confiança.

Beth, vc está corretíssima, não vou deletar meu blog, afinal, posso sim ter recaídas, mais jamais vou esquecer que sempre a uma nova chance, um novo dia, uma nova esperança, e que tudo isso depende de mim!!!!!!! Obrigada mais uma vez!!!

1º Dia SABADO

Pois é, decidi começar no sábado, pq aqui em casa é dia de pizza, e correu tudo bem. Não comi.


Isso mesmo!!! Não comi, nem pizza, nem chocolate, nem pão!!!!!!!!!


Tomei a decisão de não comprar e não fazedr nada que me prejudique, as crianças só vão ganhar em comer corretamente até pq somos nós os pais que ensinamos aos filhos o poder do chocolate, d bolacha, pq somos nós que compramos e entregamos pra eles desdde pequenininhos. Quanto aos outros adultos que vivem na minha casa, eles que se quiserem comer doce que comprem, e se quiserem bolo que façam ou vão comer em outro lugar. Vou deixar de usa-los como desculpa para as farras de doce que faço na minha casa, sempre falo assim: "-Nossa, mais minha irmã deve estar louca pra comer aquele bolo de chocolate, e meu marido vai adorar se eu fizer!" pronto, daí é o que basta para eu jacar mil vezes. Por isso, me decidi assim.


Vou comçar pela manhã tá, acordei umas 8:30, mais fui tomar café la pelas 9:30, é que preciso antes cuidar dos meus filhos, os dois ainda tomam mamadeira e usam fralda aí até terminar né.


Cuidei da minha casa, arrumei bastante coisa, comecei pelas gavetas que estavam uma bagunça, e já ouvi dizer que precisamos organizar o lugar onde vivemos para que possamos organizar nossa vida. O dia foi muito bom Só não consegui fazer caminhada pq perdi a noção da hora com a arrumação. Mais para compensar eu fiquei na rua com a s crianças andando pra lá e pra cá, claro que não é como um exercício mais foi bem, fazia tanto tempo que não ia pra rua com eles, apenas por ficar lá sentindo o ar bater no rosto.





Vamos ao que eu comi hj:





Café da manhã: mamão, banana e morango em pedaços com 1cl de aveia em flocos.


Almoço: arroz, feijão, salada de cenoura ralada, pepino e frango desfiado refogado.


Lanche: 1 barrinha de cereal ligth


Jantar:arroz, feijão, salada de cenoura e hamburguer sem óleo.


Ceia: 1 barrinha de ceral ligth





Tomei aproximadamente 1,5 lt de água





Acho que para o 1º DIA não foi ruim, mais claro que pretendo melhorar.


Eu estava com uma dúvida ha dias na minha cabeça, então como a proposta começa hj, fui até a farmácia e me pesei, e como eu já imaginava eu engordei de novo e agora estou na casa dos 3 digitos. Isso me fez muito mal, fiquei mioto triste. Desanimada, achei que era melhor mesmo parar com isso. Mais me lembrei da Beth, como ela sofreu com o peso dela e de como hoje ela é feliz, e claro que sofreu com as restrições nas quantidades e principalmente na qualidade do que ela comia e passou a comer diferente, deixou o chocolate pela fruta, trocou o açúcar pelo adoçante, entre outras coisas. Peguei essa MULHER como exemplo de vida e de vitória. Meu ex marido, uma vez me disse que devemos ter como exemplo na vida pesoas vencedoras, pq sabem o que falam. Eu nem liguei pro que ele disse (até pq ele não merece meu reconhecimento em nada), mais hj faz toda a diferença essas palavras.


Bom, nem gostaria de dizer, mais meu peso real é 101,600. Que coisa horrível né, desde que comecei blog o peso só aumentou, mais tem um detalhe, blog não emagrece. Eu é que devo saber utiliza-lo a meu favor e fazer acontecer. Acho que essa idéia que não tinha entrado na minha cabeça ainda.


É isso aí, vou postar sempre um dia depois, pra poder colocar tudo certinho aqui. Não quero esconder nada de mim e nem de vcs.


Beijo

Vim aqui hj pra falar da minha decisão, sempre visito blogs e vejo lá, desafio disso, desafio daquilo e nunca quiz ntrar em nenhum. Mais outro dia passeando pela net, achei um blog o qual eu pra variar não me lembro hehehe, que tinha um desafio bacana, 15 DIAS BUSCANDO O MELHOR! Pensei tanto sobre ele que decidi colocar em prática, como eu disse antes, não sei de quem foi a idéia, mais se eu reencontrar darei os créditos aqui tá!

Achei muito bacana pelo seguinte, são 15 dias sem regras, eu é que devo faze-las, por isso vou colocr aqui tudo direitinho, cardapio, exercícios, quantidade de água ingerida e principalmente, aquilo que estou sentindo em relação a mudança. Acredito que se conseguir por 15 dis manter uma escala de melhora na disciplina alimentar e nos exercícios, posso ver algum resultado na balança, porém, se eu não conseguir, vou deletar meu blog e me dedicar as comilanças! (brincadeirinha!!!!!!!!) Não, não vou fazer tudo isso não, mais vou deletar meu blog, pq se eu não conseguir é pq não estou determinada né. Quando a gente engana outra pessoa, é errado, mais as vezes podemos ter perdão, mais enganar a si, não dá pra perdoar, afinal a única pessoa que ganha em emagrecer, sou eu, essa gratificação não será tão boa para mais ninguém.

Então começo amanhã dia 25/08/2007 as 0:00 horas e encerro no dia 08/09/2007 as 23:59 horas.

Quem puder postar para me animar e me ajudar a manter eu vou ficar muuuuuuito feliz!!!!!

Beijo a todas e até amanhã!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E repito: Quando souber de quem é a idéia, colocarei os créditos aqui!!!!

Oi pessoal, nossa demorei pra postar, não tava muito afim, mais vinha todos os dias aqui e lia os comentários e fazia visitas e deixava comentários, só não queria postar aqui mesmo viu!!! Acho que isso acontece com todo mundo né!! Nem tenho saco, mais se tivesse estaria LOTADO!!!!

Minha RA tá ao contrário, pois é, não to fazendo nada de certo. Apenas um ponto positivo pra mim, tenho caminhado 30 minutos todo dia, ah deixa eu explicar uma coisa, tenho caminhado apenas 30 minutos pq sempre fui sedentária e agora acima do peso fica muito dficil fazer algo a mais que isso. Não posso nem acreditar quando leio nos blogs das meninas que fazem 3 horas de exercício por dia estando com o peso igual ou maior que o meu, fico imaginando se não é coisa da minha cabeça esse cansaço todo, mais o médico me disse pra ir no meu tempo, pra não forçar nada que pode ser pior. Sorte delas que conseguem né!!!!! Espero em breve poder contar essas coissas aqui tbm! hehehehehe

Tô super afi de mudar a cor do meu cabelo, mais só me vem cores mais escuras que a atual (uso castanho natural) quero pintar de preto!!!!! Vou pensar bem, pq tintura preta pra tirar depois é dificil né.

Essa semana vou marcar outra consulta com o cardio e com o endócrino, vamos ver o que me dizem, eplo menos pro cardio eu tenho novidades, minha pressão não subiu mais, tbm, com a graça de Deus, não tenho tido mais encontros com meu pai. Bom e ruim né gente, mais a real é que ele me desequilibra. Tudo bem... pq eu permito, mais ainda não aprendi ficar imune a ele e suas acusações hostis. Prefiro mesmo ficar longe dele. Ai, esse assunto é muito chato!

Vamos falar de blogs........

*Conheci o blog da Pollyana Muller http://www.quandomeameideverdade.blogger.com.br/ muito legal, ela dá altos toques de organização. Vale a pena conferir!

* Tem esse que eu achei bacana http://www.barracolight.blogspot.com/ mais infelizmente os comentários estão estragando a idéia do dono do blog. Mais tbm vale a pena conferir, basta só NÃO entrar no jogo de fofocas e injúrias.

* Olhem ese site, e aproveitem http://www.eupossomesmo.com.br/ é gratis!!!!!!!!!

Por hoje é só, vou tentar vir amanhã, mais não prometo!!! Beijo

Queria só deixar umas palavrinhas aqui pra minha amiga Débora:

Seu sonho não é impossível, por isso lute por ele. Acredite que Deus está a seu lado. Ele te conforta na hora da dor e sempre estará contigo. Em breve teremos boas noticias. Eu acredito nisso!!! Pode contar comigo viu, estarei torcendo por vcs!!!! Beijo

Eu consegui!!!

Pois é, eu consegui controlar tudo direitinho nesse findi. Hj acordei fzendo as coisas certas tbm, pra ser sincera eu espero conseguir manter esse ritimo por uma longa data.

Fiquei muito triste ao ver as fotos do aniverssário! Puxa eu não me vejo gorda desse jeito !!! Quando olhei s fotos é que me toquei que o negócio ta feio mesmo, e que se eu não acordar e virar esse jogo, tudo só tem a piorar.

Não pensem que estou deprimida por isso. Não se preocupem, eu estou bem, fiquei triste apenas por ver o quanto eu perdi o controle. Minha barriga chega primeiro onde eu for.

Aproveitei pra ficar olhando as fotos por um bom tempo, e gravar na minha memória que eu estou dessa forma por minha culpa, por que relaxei de mim mesma.

Eu até ia colocar uma foto dessas aqui, mais ainda não estou preparada pra isso. Vamos ver se consigo posta-la em breve.

Bom gente, é isso aí, descobri que a balança não mente, eu é que penso que as coisas não sou tão horríveis assim, ou melhor, eu pensava.

Agora é tratar de me mexer mais e comer menos. Beber água e buscar ser feliz o máximo que consiguir.

Beijos pra vcs que comentaram e me deram forças pra essa prova. RSRSRSRS

Obrigada por virem me visitar, comentem sempre isso ajuda a não esquecer que não estou sozinha!!!!

BEIJOS

Olha a bomba do sábado!!! !!!!

Meninas me perdoem pelo sumiço, mais eita semaninha viu!!! Ainda bem que ja acabou!

Nada de ligth, ao contrário, mais tudo bem, vou me colocar um desafio "danado de grande" hj!!! É que hj é aniverssário da minha irmã, ela esta fazendo 22 anos, e eu como uma irmã maravilhosa que sou e com excelentes dotes culinários rsrsrsrsrsrsr, fui solicitada para fazer os comes e bebes da reuniãozinha que ela quer dar. Resultado, farei um bolo trufado, lanches e salgadinhos. Fala sério vai ser um desafio mortal né, apesar todos os prós e contras em comer aquelas delicias, mais eu vou fazer o que puder para me segurar, afinal a unica beneficiada sou eu. Quer dizer, não não, minha familia inteira se beneficia. Quando eu estou bem , deixo de ser chata e eles curtem muito mais ficar perto de mim. É isso, vou pensar em como vai ser legal ficar com a familia sendo boa companhia.

Meninas, eu to querendo caminhar na esteira, mais tá me dando tanta dor nas pernas, eu não tô forçando nada, faço o tempo que consigo e numa velocidade que não me deixa ofegante, tô iniciando, mais acho que a carga que meu corpo tá carregando é muito prejudicial pra ele mesmo, ele logo reclama com dores em todas as partes. Tadinho, preciso cuidar do meu corpo com carinho. Preciso dele para tudo =/ Então vou continuar com as caminhadinhas de leve até sentir que posso ir aumentando a intensidade.

Por essas e outras gente, vou passar a me notar mais, a me cuidar, perceber o que é real e o que é psicológico em mim. Sabe que com as coisas que me aconteceram e que já contei aqui no blog, eu me tornei alguém bem estranho, eu sempre fico com o corpo doendo, sempre reclamo de varias coisas, e descobri que isso é falta de Fé e falta de Amor. Falta de fé, pq quem tem fé, confia seus problemas a Deus e esquece, mais esquece mesmo, e falta de Amor, pq quem ama, não se maltrata, não se deixa maltratar.

Se magoar é uma questão de escolha, vc pode optar por sofrer ou não sofrer por algo que te fizeram ou falaram, e eu queria mesmo era afundar na tristeza, estava aberta a todos os tipos de lixo emocional que vinham na minha direção. Gente, ainda bem que tô acordando viu!!! Quanto tempo deixado pra trás, por simplesmente não saber o que fazer com o que vinha de fora e principalmente não saber o que fazer com o que vinha de dentro de mim.

Se eu continuar falando aqui vou passar a madrugada inteira pq agora são 01 e 47 do sábado e preciso acordar cedo pra fazer as delicias pra minha irmãzinha.

Volto assim que der pra contar as novidades da noite de sábado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente.... torçam por mim!!!! Hei de vencer esse findi sem jacar.

Mais falo logo... vou comer bolo, com moderação, mais vou comer!!!

Beijos amigas lindas e gostosas. Obrigada por estarem aqui sempre!!!!

Amo vocês

A semana foi bem light, mais não fiz nada de exercícios.
Me interei bastante sobre obesidade, suas causas e efeitos.
Achei um site bastante interessante unde consegui apreder um pouquinho mais, tirar lgumas duvidas e melhorar meu exercício de caminhada. http://www.cdof.com.br/caminh2.htm

Esse site tem bastante coisa interessante.

Essa semana vou procurar me exercitar mais.
Beijo