É tão lindo, eu acordo como fruta, na hora do almoço eu como bastante salada, bebo muita água, faço tudo certinho, mais quando passa das 18 horas começo a enlouquecer... quero comer.... comer muito, comer doce, comer salgado, comer frito... TÔ PIRANDO, eu não sei o que me dá. Pq durante o dia tá super bacana. Acho que preciso arrumar alguma coisa pra fazer a noite pra me tirar dessa paranóia.

Quem souber de alguma coisa me fala pelo amor de Deus!!!!

Eu ainda não to fazendo minhas camonhadas diárias, na verdade acho que nem gosto de caminhar, prefiro algo como dança, step, aeróbica, essas coisas... Agora tô bem sem grana pra entrar numa academia. Como contei anteriormente, tenho um filho com necessidades especiais e antes eu conseguia os medicamentos dele pelo DIR II mais agora não tem mais e estou gastando de medicamentos e convenio médico em torno de 630,00 Reais. Mais estou procurando alguma forma pra me ajudar nesse aspecto. Daí sim vou entrar na academia.

Eu tbm estou precisando de um programa para baixar videos do youtube, se alguem souber, é que tem um videos bacanas de aulas de step, mais todo dia baixar o mesmo video não é brincadeira né... Se alguém souber me fala tá.

Beijos

Essa parada não é fácil...

Eu estou me policiando ao máximo, tenho visto que estou comendo muuuuuuito menos, e praticamente nada de besteiras, mais sinto uma vontade louca de devorar as coisas e mais coisas.

Eu sei que sou compulsiva por isso agora mudei meu pensamento, em vez de falar pra mim mesma que NÃO POSSO, digo apenas que NÃO DEVO. Dessa forma parece que fica menos agressivo... rsrsrs coisas da cabeça né...

Hoje eu estava lendo o blog da Lira e realmente ela é um exemplo de vida, de força, de coragem e determinação. Por isso vou adicionar a esta postagem uma imagem que ela colocou no blog ontem. Fala como devemos agir...

EU PRECISO MALHAR, MAIS CADÊ A CORAGEM??????????????????????????

Vamos Continuar na caminhada né...

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
2. Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.
3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.
4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
5. Não belisque entre as refeições.6. Esqueça dos snaks (salgadinhos) e da bolacha recheada.
7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).
8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
10. Comece sempre as refeições por um caprichado prato de saladas.
11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.
12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.
13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto...
14. Não repita a refeição.
15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.
16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.
17. Bebidas energéticas tipo Gatorade devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.
18. Prefira sucos naturais.
19. Utilize adoçantes nos sucos e no cafezinho.
20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.
21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.
22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando a vontade de comer alguma coisa aparecer, você já tem algo em mãos.
23. Ingira todos os dias legumes.
24. Coma diariamente 2 frutas.
25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.
26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias do que as naturais.
27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contra-filé.
28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.
29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.
30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.
31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.
32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.
33. Evite alimentos fritos. Dê preferência ao grelhados ou cozidos.
34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.
35. Enlatados são ricos em sódio, por isso, prefira os alimentos naturais.
36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.
37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.
38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
39. Evite as preparações gratinadas.
40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.
41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semi-desnatado.
42. Evite chocolates, inclusive o diet.
43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.
46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.
47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.
48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.
49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.
50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.
51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.
52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.
53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.
54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.
55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto nas coberturas e chantilly.
56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.
57. Não compre alimentos que devem ser evitados.
58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.
59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Eu continuo fazendo minha parte, E VOCÊ???

Eu acho que estava me viciando em internet, estava passando horas sentada na frente do pc. Que nada, dei uma guinada nisso e decididamente me mexer é a melhor opção... Por isso agora não vou mais postar todos os dias...

Eu continuo comendo menos, vejo os videos todos os dioas e danço muito.
Anteontem aconteceu uma coisamuito chata, peguei uma pessoa que gosto muitão, falando mal de mim pra uma amiga... Foi muito ruim, eu sofri pra caramba, MAS... aí vem a parte boa... NÃO COMI DESESPERADAMENTE. Senti vontade de comer até a sparedes,pra podeer descontar a frustação na comida, mais não fiz isso. Me controlei e segurei a onda. Afinal,todos os dias vão haver acontecimentos chatos e eu preciso me cuidar, me amar. Me colocar em 1º Lugar na minha vida.

Espero que vcs não desistam, fácil???, não é, mais com certeza quem não desiste consegue...
Temos tantos exemplos:
A Lira,
A Larissa,
A Lia,
A Elizabeth............
São tantos exemplos, alguns até muito mais graves que o de muita gente. Mais elas tiveram determinação e o mais importante... CORAGEM.

Um Beijo
Adoro quando vcs comentam, me dá ânimo!!!!

QUER EMAGRECER...

Sinal VERDE para a LINHAÇA....
Fonte: Revista Vida NAtural

Está aí um motivo inspirador para vc se entregar a linhaça: ajuda a dar adeus as indesejaveis gordurinhas. "Ela possui forte efeito laxante e desentoxicante, que auxiliam o organismo a se livrar de toxinas e excessos como a gordura. Além disso, sementes como linhaça liberam ordem para o cérebro produzir o hormonio colecistocinina, que provoca sensação de saciedade". explica a química Conceição Trucom. A consultora Alimentar Fatima Pinsard acrescenta ainda que a linhaça moída traz grandes quantidades de fibras dietéticas - cinco vezes mais que a aveia -, o que resulta na sensação de estomago cheio" Gostou??? Então anote a receita de um suco para entrar em forma, sugestão do fitoterapeuta André Resende:

Bata no liquidificador:
3 ramos de salsinha
1/2 pera
1 fatia de abacaxi
1 colher de sobremesa rasa de semente de linhaçã
1 copo de chá verde frio.

Tomar um copo do suco tres vezes ao dia.

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Eu não sei se vou tomar, mais achei muito interesante. Se realmente ela dá essa sensação de saciedade vai ser muito bom né?

Gente eu tô conseguindo comer menos UUUUUUUUUUUUUHHHHHHHHHUUUUUUUUU!!!

UMA DICA...

Achei esse site muito legal...
Eu não posso ir para a academia por enquanto, mais estou fazendo uma bagunça em casa mesmo, eu coloco o video e faço, ou pelo menos tento fazer, a mesma coreografia... Estou me sentindo mais feliz.. acreditem se quiser....

http://videosdefitness.blogspot.com/2007/05/body-combat.html

Vale a pena!!!

BENEFÍCIOS DA ÁGUA

BENEFÍCIOS IMEDIATOS NO ORGANISMO

-Os músculos relaxam mais facilmente;
-A circulação sanguínea melhora;
-Melhora a digestão;
-O rim funciona melhor;
-Melhora a qualidade do sono;
-A pele fica hidratada e as manchas somem;

SISTEMAS URINÁRIO E EXCRETOR

-Facilita processo de purificação do sangue pelos rins;
-Ajuda a dissolver cálculos renais;
-Previne afecções nos rins e bexiga;
-Contribui para normalização do funcionamento do intestino

SISTEMA CIRCULATÓRIO

-Favorece a ativação da circulação sanguínea;
-Contribui para a regularização da pressão arterial e para a dilatação das artérias;
-Auxilia na eliminação do colesterol, açúcar, triglicerídeos, creatinina e ácido úrico;

SISTEMA DIGESTIVO

-Contribui para a redução da acidez do estômago;
-Facilita a digestão dos alimentos;
-Auxilia na diminuição da produção irrgular de sucos gástricos;
-Previne distúrbios como úlceras e gastrites;

SISTEMA NERVOSO

-Ajuda no trabalho das glândulas de secreção;
-Favorece o tratamento de distúrbios como insônia, estresse e depressão

Beneficios do Agrião

AGRIÃO

- Rico em fibras.
- Excelente fonte das vitaminas A e C, de cobre, enxofre, ferro, iodo e potássio.
- Possui também cloro, cálcio e pequenas quantidades de vitamina B.
- Estimula a digestão, o apetite e faz bem aos rins,além de agir como expectorante.
- Devido à grande quantidade de iodo, é indispensável para o bom funcionamento da tireóide.
- Boa fonte de beta-caroteno.
- Fonte valiosa de cálcio.
- Rico em antioxidantes, que ajudam a prevenir o câncer.

O agrião é um vegetal crucífero rico em antioxidantes, bioflavonóides e outras substâncias que protegem contra certos tipos de câncer, principalmente os do aparelho digestivo. Este vegetal verde é também uma boa fonte de vitamina A (na forma de beta-caroteno, sua substância precursora) e de vitamina C, antioxidantes que protegem contra danos nas células provocados por radicais livres, moléculas instáveis produzidas na queima de oxigênio pelo organismo. Uma única xícara de agrião picado fornece 1.600 U.I. de vitamina A, aproximadamente 15 mg de vitamina C e valiosas quantidades de cálcio, ferro e potássio, mas contém menos de cinco calorias.

Os praticantes da medicina alternativa recomendam o consumo de agrião para aliviar distúrbios gastrointestinais, problemas respiratórios e infecções do trato urinário. Alguns afirmam que o agrião age como um leve antidepressivo, como estimulante do apetite e como diurético .Recomenda-se aplicar o seu sumo para amenizar a acne. Porém, estes benefícios ainda não foram comprovados.

Não tô fazendo certo!!!

Ai que coisa louca, mesmo tendo consciencia de que como para suprir meus sentimentos ou até mesmo a falta deles, eu fiz ontem e hj a mesma coisa...
Ganhei uma esteira super legal,mais olho pra ela e... ai que saco... me dávontade deassistirr tv, de ficar no pc, de sair de perto dela... mais sei que ela poded ser minha grande aliada,pois não tenho muitas chances de sair de casa, por causa dos meus filhos que são pequenos e como ja falei antes o meu mais velho exige cuidados especiais. mais fazer uma caminhada em casa mesmo é o melhor. Só que o desanimo não deixa.. E fora o cansaço que sinto quando começo a anadr, doe tudo... eu sei que isso acontece pq não estou acostumada, e meu corpo pesa mais do que o certo, por isso acaba reclamando do esforço exagerado que precisa fazer para se manter em atividade. Fiz exames para saber o pq da obsidade, fiz os mais comuns de sangue,fiz exames do coração tbm e graças aDeus esta tudo ok. O médico me disse que minha pressão altera porque eu fico muito nervosa com os acontecimentos com meu pai, o que de fato é certíssimo, basta eu começar a falar nele e pronto, ja começo a me sentir mal, então o melhor é mudar o assunto..
É isso aí gente. Peço ajuda, sem ter vergonha, pois sei que sozinha não vou a lugar algum.
Agradeço muito ao comentario da Elizabeth, valeu mesmo. Ainda mais vendo seu desempenho tão magnífico. Obrigada a todos..
Beijos

Retornando........ Um pouco da minha história!!

Depois de vários dias sem nem aparecer por aqui eu volto rsrs. Eu pisei na bola comigo e achei que esse negocio de blog era uma bobeira,mais bobeira era o que eu estava fazendo comigo.

Resolvi aceitar minha condição de obesa e fazer algo para mudar.. para meu bem estar, auto estima, confiança.... essas coisas que necessitamos para vivermos melhor. Pesquisei varios sites, varias dietas e descobri que a melhor maneira de emagrecer e ficar saudavelé com a Reeducação Alimentar e a Vontade Verdadeira de mudar.

Eu nunca fui magra, desde pequena carregouns quilinhos extras, nada que eu pudesse me sentir pior que alguem, tbm porque eu nunca levei isso a sério. Tive meu primeiro filho aos 18 anos. Me casei com o pai dele, mais nem sabia o que signifiva a palavra casamento. Resultado, na primeira fase dificil, o casamento acabou. E eu fiquei sozinha para resolver e decidir o caminho de duas vidas, a minha e a do meu bebe. O que não foi muito facil,pois meu bebe aos tres meses, apresentou um problema que medico algum conseguia descobrir,demorou um tempo até sabermos que o realproblema que limitava meu filho eram na verdade convulsões de dificil controle. Eram movimentos tão estranhos que não dava pra imaginar que aquilo poderia ser uma convulsão. Ele dependia de tratamento com medicamentos diversos, e sempre alternados pois não descobriamos qual deles controlava as crises.Sem exagero eram cerca de 300 espasmos por dia. Isso mesmo 300. Ele não se desenvolvia de maneira normal, demorou muuuuuitopara sustentar o pescoço, sentar, pegar os brinquedos e finalmente aos 5 anos ele começou a andar!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Claro que com o tempo eu refiz minha vida,aprendi a lidar com as limitações dele e a aproveitar nossa vida como ela poderia ser aproveitada.
Em 2003,eu com 96Kg, sem muito a esperar de novidades na minha vida. estava trabalhando quando vieram me apresentar meu novo companheiro de trabalho... Na hora eu odiei... era um cara muito chato, ele tinha uma namorada muito chique, corpo esguio, e de repente a gente começou a se dar bem... Conversar bastante, a afinidade era tanta, era tão bom ficar junto que ja não conseguiamos nos separar mais. Até que um dia, nos entregamos... Estavamos apaixonados!!!!!!!!!!!!!!!!!
A felicidade, a paixão, a auto estima era tanta que em dois meses emagreci 20Kg, fiquei linda e de bem com vida. Em pouco tempo estavamos morando juntos e muito felizes. Com 2 anos de convivencia agradavel e apaixonada realizei um grande sonho... engravidei pela segunda vez. Outro garoto,super lindo. Hoje é um terremoto.
Tudo ia muito bem, até que tive uma crise muito forte de depressão, após ter passado por um momentomuitodificil da minha vida.Perdi pessoas que amava muito, e de quebra uma briga horrivel com meu pai, que fez com que rompessemos de vez. Ainda sofro muito com isso. A grana encurtou,os amigos que antes frequentavam nossa ja estavam muito ocupados para nós, onde ja se viu,perder rtempo ouvindo amigos??? Pois é... na hora do churrasco são amigos, na hora de ser amigos.. são meros conhecidos e muito ocupados. Engordei mais 25Kg, juntando com o que ficou da segunda gravidez... Estou obesa. E ainda muito triste. Mais agora determinada que não vou mais descontar na comida as minhas angustias, e que preciso me amar....
Já falei demais... Pretendo não postar todo os dias,mais sim apenas quando tiver algo util pra deixar aqui. Gostaria muito que quem visitar o blog,postasse pra me dar uma força... Beijos