Os dias estão diferentes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Com a graça de Deus e a ajuda de valiosos amigos as coisas comigo estão melhorando! Estou me sentindo bem melhor. Agradeço em especial a minha amiga Debora, (acho que posso chama-la assim)!!!!! Afinal, me mostrou um caminho maravilho, o qual eu havia estado distante . Me relembrou todas e tantas exeperiências boas podemos viver quando temos DEUS em nossa vida.

Agradecimentos feitos, e com o humor bem melhor, vou comentar brevimente a minha dieta....

Estou tão contente comigo, tenho me respeitado, não procuro por comida para calar o coração, a procuro apenas quando tenho fome!!!

O que estou achando engraçado estranho ao mesmo tempo, é que quando chega meio dia, preciso almoçar, se não me dá dor de cabeça, e as 18 horas que é exatamente a hora do meu jantar é a mesma coisa. Não acho que seja por falta de algum nutriente, pq tenho mantido cardápios orientados por nutricionista, combinando alimentos para que o organismo não reclame.

*Acho que pode ser um tipo de adaptação, pq meu corpo estava acostumado a receber alimentos em quantidades exorbitantes e agora a coissa mudou de figura, como apenas o necessário para não ter fome. mais de qualquer maneira peço a vcs que me deem opniões.

Hoje por exemplo esse foi o meu cardápio:

7:30 da manhã

Pão com manteiga e nescafé com leite e pouco açúcar

Pulei o lanche da manhã

Almoço 12:00

arroz, feijão, carne cozida, quiabo/giló/abóbrinha, salada de alface

lanche da tarde 15:30

maça

jantar 19:00

arroz, feijão, carne cozida, salada de alface

Reduzi a quantidade de comida, mais tnho me sentido bem, apenas a dor de cabeça que não é nada que me mate, mais encomoda. Será que realmente é meu corpo em adaptação com a mudança da quantidade de comida???

Me ajudemmmmmmmmm!!

Beijos

Recomeçar...

A coisa mais dificil para o ser-humano é confessar que está errado. Eu não sou diferente, mais estou feliz por ter tido coragem de contar aqui o que esta se passando comigo. E agradeço muito a Nina e Beth, por comentarem. Foi de grande valia as dicas carinhossas que recebi. Em retribuição espero que num futuro próximo eu possa postar aqui o quanto estou feliz.

Hoje o dia não foi muito diferente do que os que relatei aqui ontem, mais a cabeça pensou mais. Descobri que preciso me redescobrir. Meio confuso isso né, mais é a pura verdade.

Estou lendo um livro que se chama "Alfabetização Afetiva", comecei hj e ja percebi que confundo muito os meus sentimentos.

Decidi fazer um novo blog com este título e espero que o visitem.

Com relação a minha alimentação, hj eu não esquenti muito com isso. Mais não jaquei. Fiz tres refeições normais sem exageros, não comi doces por opção, não bebi água porque no frio é muito dificil e nem lembrei tbm, preciso ficar atenta com isso e me esforçar para beber ao menos 1lt.

Entrei em contato com uma academia, que me ofereceu um valor bem legal para iniciar. Vou visitá-la e conto depois o que achei, té tem uma academia bem pertinho da minha casa, mais é ainda muito fraca e as instalações não são legais. achei bem bacana o fato do pessoal da outra acadenia falar que preciso começar com muita calma. Vamos ver se consigo né, é que a grana tá curta e não tô podendo gastar nada além do previsto. Pra ajuadr esse mês meu marido foi ao baco retirar o pagamento e foi assaltado logo em seguida, levaram todo o dinheiro e o celular dele. Graças a Deus não o machucaram, mais vou confessar que com isso dei um valor enorme na frase "EU TE AMO".

Ah, hj eu fiz uma coisa que não fazia ha algum tempo, fiz escova no cabelo afinei as sombrancelhas. Amei o resultado. Imaginei tudo isso, com 28kg a menos.... Ai ai....

Obrigada mais uma vez pelo carinho.

Beijos a todas. Beijos especiais a Nina e a Beth.

O amanhã sempre chega, mas ele tem cara de hoje!!!

Pra começar quero agradecer a todos os recados da minha ultima postagem. Olha realmente fiquei muito feliz em saber que mesmo não nos conhecendo posso contar com vcs.

A semana tem sido "meia boca" rsrs, mais tbm não tenho feito nada de errado.

Achei um barato, hj eu preenchi um cadastro do Cyber Diet, e lá eles me responderam o seguinte:

Baseado em suas informações, avaliamos que, para manter seu peso atual, você precisa ingerir até 2644 Kcal por dia.
Para conquistar seu peso ideal de maneira saudável, nós podemos te ajudar. O seu plano Cyber Diet será de 1800 kcal por dia, variado e rico em nutrientes, excluindo: Carne de Porco, Ovos, Outras aves exceto frango, Peixe, Crustáceos.(Equipe Cyber Diet)

Ahhhh e disseram que eu conseguiria atingir minha meta em 33 semanas.

Então eu resolvi fazer um teste, baixei uma tabela de calorias e comecei a contar, hj eu deixei pra postar agoa que ja é quase meia noite pra poder falar tudo certinho. Eu comi extamente 2271,5 calorias, não bebi água e não fiz caminhada nenhuma na esteira. Levando em consideração que para chegar aos 70Kg preciso emagrecer 28Kg, acredito que 1Kg por semana não seja o fim do mundo e muito menos prejudicial para a saúde. Comecei a pensar no meu dia a dia. Vou contar o que descobri pra vcs:

Eu acordo e já ligo o PC, afinal eu não trabalho fora.

Vou até a cozinha, preparo algo de café a manhã para mim e meus filhos e volto para o quarto, onde enrolo boa parte da manhã brincando com os pequenos e vendo TV.

Por volta das 11 e meia vou preparar o almoço, a casa continua sem nenhuma arrumação. Sirvo o almoço. Volto para a cozinha e arrumo as coisas por lá. Se eu estiver disposta dou uma ajeitada na casa, mais isso não é sempre, muitas vezes não tenho vontade de fzer nada.

Perto das 5 da tarde, percebo que meu marido está pra chegar do trabalho e não gostará de me encontrar com aquela cara de ontem, então arrumo a casa rapidinho, preparo o jantar, dou banho nas crianças e quando ele hega faço aquela cara e que esta tudo sob controle. Ele chega, aproveita que o jantar está fresquinho, janta e vai brincar com as crianças, depois cuidar dos cachorros dele que ficam no canil nos fundos da casa. E eu vou para o PC, ver sabe Deus o que, pq eu vi isso o dia todo. Meu marido volta, toma um banho, eu também e nos deitamos para curtir um pouco "programas de TV". É claro que não "rola" todo dia, mais acredito que seja mais por minha falta de vontade do que por cansaço dele que acorda as 4 da manhã.

Gente, como eu posso emagrecer se estou na inércia total??????????????????

Como posso reclamar das dificuldades de um emagrecimento que não existe?????????

Eu estou me enganando e perdendo o meu tempo!!!

Ja falei varias vezes que sofri uma tristeza muito grande, foi uma decepção que tive com o meu pai, ele me acusou de uma coisa muito grave, e apesar de eu provar o contrário, ele não muda de idéia. Fui muito humilhada. mais depois eu conto essa história. Quero dizer que isso me transformou, tudo o que ele fez me matou. me tirou a vontade de viver, não tenho vontade de sair na rua, de ver gente, de passear com as crianças... Parei de viver...

Quando penso no meu pai, me dá uma sensação de horror. É terrível.

Bom, o que descobri hoje é que enquanto minha cabeça não mudar eu não vou conseguir mudar meu corpo. A tranformação começa de dentro para fora. Eu juro que não quero mais viver assim. Pretendo dar a volta por cima, buscar ajuda, sair do fundo desse poço e me refazer.

To falando essas coisas aqui pq me sinto acolhida. Espero que vcs entendam o que estou querendo dizer. E espero que me digam tbm o que pensam a respeito disso que falei aqui, não precisa falar com carinho ou com cuidado, eu quero saber a verdade que pensam, se estou falndo isso é pq sei que está tudo errado, mais quero mudar.

Garotas, obrigada pela paciência, obrigada pela amizade que sinto que vem de vcs.

Esse blog está realmente fazendo a diferença pra mim!!!!

É melhor que terapia, é real!!!!!!!!!!!!!!

Preciso me decidir entre ficar na inércia e perder a vida, a viver feliz com a vida que tenho e fazer a diferença!

Beijos

A verdade...

Puxa vida, pra que ficar me enganando??? Na verdade eu tenho me policiado na alimentação. Procuro fazer pelo menos 20 minutos de camida por dia, mais de que está adiantando? Olha, eu não to vendo nada real, estou me sentindo mais leve, mais quando subi na balança deu uma diferença de 300 gr. Brincadeira né, isso pode até ter sido por causa da roupa diferente que estava usando na última pesagem. Olha, estou realmente muito deprimida. Muito desanimada e com uma vontade muito grande de comer quilis de chocolate! Mais tem alguma coisa estranha comigo, na hora que vou comer coisas purpurinadas, como diz a Sara, eu não quero, me vem uns pensamentos assim: -Pq comer isso? De que vai adiantar?, Se eu comer vou me magoar e depois ficar com uma culpa gigante. Pra que fazer isso???

Nessa hora eu não entendo minha cabeça. Eu quero, mais não quero.

Tenho tido uns problemas de grana que está me deixando de cabelos em pé.

estou desempregada, e nada aparece pra eu fazer. Quando eu estava trabalhando pelo menos uma vez por semana meu celular tocava com um,a proposta de emprego diferente. E agora?????

Que saco isso tudo viu!!! Dá uma vontade de sumir no mundo e não deixar pistas. mais o pior problema vai junto comigo que é a minha cabeça que não me ajuda.

Não dá pra ser otimista o tempo todo. Bem que eu tento. Mais não dá.

Vejo que as coisas não saem da maneira como eu espero.

Ando muito pra baixo e isso me impede de acordar mais cedo, de ter mais pique.

Gostartia de me sentir apaixonada pela vida. Acordar com um belo sorriso, disposição para o dia todo, ficar feliz, mais não ta sendo assim não.

Amanhã é segunda feira denovo, e eu não fiz nada nas outras segundas. Será que esa pode ser diferente???

Eu sinto muito cansaço, fisico e mental, meu corpo doe por qualquer coisa, me sinto triste e sem vontade pra nada. Olho para minha esteira e parece que vou morrer só de andar até ela. Imagina só se eu subir e começar a andar nela?? Gente é desanimo demais. Fui ao médico, fiz exames de todos os tipos, ele disse que não tenho nada, além de estress.

Que preciso arrumar alguma coisa pra fazer que me de prazer. rsrsrsrsr mais o que???

É isso aí gente. Preciso aprender outra vez tudo o que gosto, pq eu deixei que obstáculos da vida apagassem o que eu realmente sou. Um dia eu conto aqui o que aconteceu comigo. Ainda não estou pronta pra tornar público este acontecimento.
Agradeço as pessoas que visitam me blog e me deixam mensagens otimistas, esta sendo muito valioso pra mim isso!!!!!
Obrigada !!!! Beijos a todos!!!

Que dia frio!!!

Nossa, na hora que acordei, nem queria sair da cama de tanto frio que estava sentindo. Moro muito perto da represa Billings, e minha casa é bem alta, imaginem só aquele vento gelado...

Mais tenho me comportado bem apesar do frio, afinal no frio a gente tem a tendencia de exagerar, mais eu estou fazendo diferente, tenho comido apenas o proposto pela semana de secesso, e tenho me sentido muito bem com isso.

Hoje pela manhã comi cereal Kelness com 1 iogurte de polpa de fruta

No almoço comi arroz, feijão, carne moída, salada de alface e cenoura

a tarde pretendo comer queijo branco com bolacha água e sal e café com leite

pro jantar a mesma coisa do almoço só em porção bem menor

Tenho tido dificuldade para tomar água, eu esqueço.

Outra coisa, eu acordo mais ou menos 9 horas ou 9 e meia. Não posso tomar café e depois tomar lanche da manhã, se não na hora do almoço vou estar empanturrada.

Ainda não estou conseguindo andar mais que 20 minutos na esteira, pensei um pouco e acho que é pq ainda estou gripada, isso tira o animo a gente né.

Pessoal, comentem por favor... me ajuda tanto...

Beijos

LUTO PROFUNDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Essa semana ficará marcada na memória de todas as pessoas desse país de alguns outros tbm. O acidente ocorrido na terça feira com o avião da TAM, que deixou quase 200 mortos. Gente como é ruim saber que estamos tão descuidados, que estamos largados a própria sorte. As autoridades não estão muito preocupadas com a sociedade. A ministra aconselha o relaxamento, Deus, onde está a sanidade desse país????

Ao assistir os noticiários, sinto medo do futuro, do meu futuro, do futuro dos meus filhos... do seu futuro!!!

Até qundo vamos aceitar tudo numa boa??? Até quando vamos chorar as vitimas desse mundo, sem falar nada???

Bem que o Renato Russo já dizia: " Que país é esse?????" e outra que completa: " E a culpa é de quem??"

Uma frase positiva: Acredite no que vc quer, lute pelo que vc quer. A felicidade só depende você.

Eu disse que ia postar ontem o que eu comi, mais não deu, meu maridinho monopolizou o pc para baixar umas musiquinhas. Mais hj tá aí o de ontem e o de hoje:

16/07/2007 (ontem)

de manhã: 1 iogurte de polpa de fruta com ceral matinal

lanche da manhã: não comi nada porque esqueci da hora!!!

almoço: arroz, feijão, bife grelhado e salada de alface e tomate

lanche da tarde: um pedaço de bolo simples de fubá (pedaço pequeno) e uma xícara de café com leite.

Jantar: repeteco do almoço mais em porção bem menor.

Total de pontos do VP: 24

Fiz 20 minutos de esteira!!

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17/07/2007 (Hoje)

de manhã: nada (odeio comer pela manhã)

lanche da manhã: não comi pq estava totalmente sem fome

almoço: arroz, feijão, dois pedacinhos de carne cozida, 1 colher de abobrinha cozida e salada mista de folhas

lanche da tarde: 1 pera

jantar: arroz, bife grelhado e salada

Total de pontos VP: 26

Fiz 20minutos de esteira. Pq não consigo fazer mais ainda pesa muito!!! E me canso muto depressa!!! Mais eu chego lá.

• Caminhar
• Tomar dois litros de água
• Ler e postar uma frase ou um texto que seja motivador
• Postar sobre o dia
• Executar o cardápio planejado de 28 pontos VP ( sem direito a popntos flex)
  

Aceitei o desafio da Aline e vou participar desse projetoVamos ver o que conquisto com esse novo empenho. Quem quiser participar tbm é só falar com a Aline http://meusucesso.zip.net/, ela é uma graça de pessoa.

E por favor hein, vamos manter essa semana ligth.

MAis tarde eu volto e posto o que comi hj.

Beijo

JAQUEI SEM DÓ e AGORA TO NA PIOR!!!!

Essa história de postar só uma vez na semana está me prejudicando muito.`É muito importante postar todos os dias sim, pq aí eu vejo o que está acontecendo comigo, afinal minha memória é muito curta para coisas erradas, como eu esqueço rápido as pisadas que dou comigo mesma. Na sexta feira começou minha jaca, pedimos pizza e lá vai eu... comi pra caramba, no sábado tentei manter a linha durante o dia, e tive sucesso, mais a noite fomos a um aniverssário de criança e não deu... eu jaquei ... e hoje, eu não to querendo nem ver muito coisa, mais na hora do almoço dei aquela exagerada. Meu Deus!!!! Eu que sempre achei que aquela conversa de que "AH, vou comer hj, amanhã começo a dieta" era coisa de louco. Estou eu aqui falando isso desde que comecei com meu blog. Se eu tivesse mantido a linha, ja teria tido bons resultados pq tudo começou dia 19 de abril de 2007. Acreditem se quiserem, eu engordei 3Kg desde então.

Vou postar todos os dias e colocar aqui o que eu estou comendo. Dessa forma acho que fica mais regrada a situação. E vcs podem me ajudar.

E vou visitar os blogs tbm, dessa forma sempre estarei ligada no meu propósito de emagrecer.

Beijos a todos que lerem e me faço mais essa promessa. VOU RETOMAR MINHA VIDA.

Amei amei...

O que vcs acharam do meu blog ??? Ele tá ficando diferente né... aos poucos e com muita ajuda eu chego onde eu quero!!!!


Beijo

Que sufoco!!!

Oi pessoal, amei chegar aqui e ver que vcs comentaram. Só que teve um problema de comunicação, acho que deixei vc s pensando que estou comendo pouco, ou errado. Nada disso, quando falei da minha FOME NOTURNA, não é bem uma fome,éumavontade de comer, isso é da compulsão. Sou eu querendo encher o estomago por que meu coração está vazio de algum sentimento.

Tenho participado de umas reuniões online com o grupo de ajuda CCA (Comedores Compulsivos Anonimos) Tenho seguido os passos que estou aprendendo e tem sido muito bacana. Tem quase 10 dias que não como doce nenhum, quando quero um docinho, pego uma fruta e fica tudo bem. Fica mesmo tá. Enganar quem lê o blog eu até posso, mais me enganar é o pior, isso é coisa de refugo de gente.

Eu tenho uma irregularidade de menstruação que é terrível, ja fiz diversos tipos de exame e ninguém acha o motivo, tomar um anticoncepcional seria o melhor para regularizar,porém, eu engordo demais, fico muuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito CHATA, com dor de cabeça. Aí eu mesma decidi não tomar. estava tudo indo bem quando de repente fiquei 2 meses sem menstruar. Deus do céu, pensei estar grávida. Quase pirei. por isso não postei esses dias. Estava super confusa. Mais aí... graças a Deus, ontem a noite aconteceu..... menstruei. Passei um dia incomum, chorei, fiquei muito triste, sentia um peso nas pernas, mais quando eu notei que era isso, me acalmei.

Minha RA está indo muito bem. estou contente porque tenho conseguido beber água o dia todo.

Tenho me controlado muito bem, e percebi que comendo ou não comendo os problemas existem damesma forma. E com a mesma intensidade.

Espero conseguir manter minha linha né.Mais se eu falhar não posso me condenar. Sou umser humano. Só não posso ficar sem vergonha e sempre achar que tudo bem se eu jacar né. Ponderação nesas horas é tudo!!!!

Beijos

ahh!! Comentem mesmo. Me deem forças, vou me pesar dia 13,plena sexta feira 13, mais e daí?? Isso não vai influenciar em nada. rsrsrsrsrsrssrsrsrsrsrsr