Novo peso

06/11 = 105,000

13/11 = 103,700

Eu disse que não ia me pesar, mais não resisti a essa sexta-feira, criei corajem e fui até a farmácia e me pesei. De verdade acredito que o peso ainda é um pouco menor, mais ja valeu minha semana.

Até mais

Diário de 12/11/2009

Total calorias de hoje: 1738cal

Não bebi água,

Não fiz exercícios.

Meu Deus, perdi a linha hj, queria comer tudo que via pela frente, nem me lembrei da água, nem fiz nadinha do que gostaria de ter feito. Mais como mesmo errando me comprometi de postar aqui meu cardápio, então aqui está. Se é auto sabotagem, não sei, pode ser, preciso saber o que eu quero de vez na minha vida.

Acontece uma coisa comigo que foge as minhas possibilidades de resolver, minha vó esta com Mal de Alzheimer, ja esta num nível bem avançado da doença, e gente, é uma cosia muito triste.

Hj de manhã, meu pai me ligou dizendo que iria deixa-la aqui em casa o dia todo. Pronto, bastou isso pra eu querer me afundar em qq coisa mastigável que visse pela frente. Além de ser terrivelmente triste ver minha avó neste estado, ainda tenho que largar T U D O, e ficar ao lado dela, pq se não ela pode sair e cair, tentar se jogar da sacada, pegar uma faca e se ferir. pra vcs verem como esta a situação!!!!

Sem contar que tenho meus filhos, que são "só um pouquinho" danados e arteiros. O meu mais velho é especial e por mais que seja da paz, precisa de mim, então fico sem saber pra onde ir e o que fazer. Resultado... faço nada e coisa nenhuma.

Mais hj ja acabou, agora é cuidar do meu amanhã, que isso vai ser o importante. São 1 da manhã, vou dormir e depois volto com novidades.

Até mais.

Só por hj 11/11/09

Total: 1540 calorias
Tomei 1,5 de água


Não fiz exercícios

Com a história do "Apagão" ficamos sem água desde ontem, resultado, eu fiquei sem opção de comida, preparei algo rápido e pratico, e muuuuuito calórico, e quando eu erro um pouquinho acabo errando um poucão!!! mais tudo bem, um dia por vez, e amanhã eu faço direito.
Aqui em casa a coisa mais dificil é comer essas coisas fritas tipo nuggets, ngm gosta, mais num dia como hj foi a salvação. Por isso a alta das calorias.

Tudo bem que eu posso ingerir até 1600 calorias por dia, mais quero ficar em até 1400, acho que pode ajudar.

tenho horror a passar fome, por isso estou deixando em aberto as 1600, foi o que o médico me recomendou, mais vou continuar me esforçando para não chegar lá.

Pra quem quiser acompanhar meu diário alimentar, pode ver tudinho em duas comunidades do orkut, vou deixar os links abaixo ok:

• Dieta Não, RA!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=58042173

Diário:http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=58042173&tid=5400138625538474569&start=1

Ou...

• Emagrecer - terapia de choque

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=31582526

Diário: http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=31582526&tid=2563713685349876297&start=1

Até mais.

Só por hj 10/11/09

Total: 1350 calorias de hoje





- Eu consigo anotar tudo o que eu como........ (x ) sim ( ) não


- Eu consigo tomar 8 copos de água .............. ( ) sim (x) não


- Eu consigo comer 3 porções frutas/legumes .( ) sim ( x) não


- Eu consigo comer de 3 x 3 horas ..................( x) sim ( ) não


- Eu consigo me exercitar ½ h/mínimo/dia .( ) sim ( x) não


- Eu consigo diminuir doces e frituras ...........(x) sim ( ) não


- Eu manterei as calorias dentro do limite.....(x) sim ( ) não


- Meu comentário ou minha dica de hoje é: Beba água!!!!






Primeira coisa a fazer é agradecer as visitas das meninas, e agradecer tbm o apoio que tem me dado, sei que vou conseguir, principalmente pq estou me espelhando muito em vcs.





Bom, hj não deu pra ir na feira, fiquei sozinha e não tinha com quem deixar meu filho, ele não é chegado a esses passeios muvucados, pra ser sincera, nem eu.


As saladas estão me fazendo muita falta, amanhã vou dar um jeito de comprar ao menos um pé alface. Quem diria eu sentindo falta de saladas rrssrrs.





Eu vou contar uma coisa, hj me peguei fazendo algumas coisas no automático, coisas do tipo, abrir a geladeira, planejar um pudim, toda hora eu pensava que tinha que ir ao mercado comprar farinha pra fazer bolo, nossa, se eu não estivesse prestando atenção, com certeza teria comido umas 5 mil calorias hj. Que loucura isso, não imaginei que eu comesse tanto.


Outra vitória, meu marido acabou de me chamar pra tomar um sorvete e eu disse "Obriga amor, hj não, estou sem vontade" e esou memso gente, estou consciente das escolhas. Vamos ver amanhã como será né.





Até amanhã.

Só por hj 09/11/09

Total: 1187 calorias de hoje

- Eu consigo anotar tudo o que eu como........ (x ) sim ( ) não
- Eu consigo tomar 8 copos de água .............. ( x) sim ( ) não
- Eu consigo comer 3 à 5 porções de frutas e Legumes/dia.( ) sim ( x) não
- Eu consigo comer de 3 x 3 horas ..................( x) sim ( ) não
- Eu consigo me exercitar ½ h/mínimo/dia .( x) sim ( ) não
- Eu consigo diminuir doces e frituras ...........( x) sim ( ) não
- Eu manterei as calorias dentro do limite.....( x) sim ( ) não
- Meu comentário ou minha dica de hoje é:
Não esqueça as verduras e os legumes, se programe para ter sempre o que fazer. Vá ao supermercado antes de acabar.

Estou feliz comigo, apesar de ter muitos pensamentos negativos no decorrer do dia, pensamentos para me desanimar, coisas do tipo: Não vou conseguir!!
Mais pelo menos eu driblei essas vozes ruins e cumpri meu dia muito bem. Até amanhã.